Для долгой и здоровой жизни важно двигаться. Быть активным и ежедневно делать хотя бы 8 тысяч шагов оказывается особенно важным. Научно доказано, что придерживание этого рекомендованного минимума шагов может увеличить продолжительность жизни и помочь вам бороться с многими заболеваниями.
Недавно проведенное исследование по данной теме показало, что придерживание рекомендованного количества шагов ежедневно помогает продлить жизнь на среднем уровне на 7,5 лет. Ученые пришли к выводу, что бег и другие формы активности могут продлить жизнь до девяти лет.
Сделать 8 тысяч шагов ежедневно может быть не легко, но это довольно достижимая цель. Вам не обязательно делать это все 8 тысяч шагов за один раз; вы можете делать это по мере того, как появляется время. Например, при поездке на работу или по пути домой вы можете пройти короткую пр
